{"id":2248,"date":"2024-06-11T13:34:07","date_gmt":"2024-06-11T12:34:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/?p=2248"},"modified":"2025-05-16T13:09:52","modified_gmt":"2025-05-16T12:09:52","slug":"magnesium-key-facts-statistics-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/magnesium-key-facts-statistics-benefits\/","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439: \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0442 \u0410. \u0413\u0435\u0440\u0438<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>#M\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0434 300 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043e\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 (NIH), \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 50% \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c (RDA) \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0435 310-320 mg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435 400-420 mg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0438<\/strong>: \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0438. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/strong>: \u0411\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043d-\u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/strong>: \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong>: \u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong>: \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0442\u0430\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0444\u0435\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430 Amazon, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<a href=\"https:\/\/amzn.to\/4ek7ND0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/amzn.to\/4ek7ND0<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. \u041e\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0441\u044a\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>#\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439#hotflashes #sleepquality#anxiety#bonehealthsupport#umor#energy#musclessupport<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/?attachment_id=2249\"><img decoding=\"async\" width=\"916\" height=\"746\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/gerisorganicblog.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-11-at-13.19.04.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2249\" style=\"width:448px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/gerisorganicblog.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-11-at-13.19.04.png 916w, https:\/\/gerisorganicblog.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-11-at-13.19.04-300x244.png 300w, https:\/\/gerisorganicblog.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-11-at-13.19.04-768x625.png 768w\" sizes=\"(max-width: 916px) 100vw, 916px\" \/><\/a><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By A. Geri Essential Facts and Statistics about Magnesium #Magnesium is a crucial mineral that plays a vital role in numerous bodily functions. It is involved in over 300 biochemical reactions, including muscle and nerve function, blood glucose control, and protein synthesis. Despite its importance, magnesium deficiency is surprisingly common. According to the National Institutes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,50],"tags":[18,45,46,48,47,43,42,49,44],"class_list":["post-2248","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-all-blog-posts","tag-antioxidants","tag-anxiety","tag-bonehealthsupport","tag-dailyenergyboost","tag-fatigue","tag-hotflashes","tag-magnesium","tag-musclessupport","tag-sleepquality","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2248"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2248\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gerisorganicblog.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}